抜け毛をしっかりと予防するには、シャンプー方法も大切。
薄毛や抜け毛が気になる方は、自分のシャンプーの仕方を
見直してみると良いかもしれません。
１.ぬるま湯で予洗い
シャンプー前にはかならずぬるま湯で予洗いしましょう。
頭皮も汗をかきやすい季節は3分くらい。秋冬なら2分くらいが目安。
この段階で埃や脂汚れなどほとんどの汚れが落ちるんですよ。
シャンプーの泡立ちが良くなるので、髪や頭皮への摩擦が減って
抜け毛の予防につながります。
２.シャンプーの量
シャンプー剤にもよりますが、使うシャンプーの量は500円玉が目安。
適量を使うのがコツ。少なすぎる泡立ちが不足して、髪や頭皮の
摩擦がおきてしまい抜け毛の原因になりかねません。
シャンプーを手に取ったら手のひらで少し泡立てます。
直接そのまま髪の毛に塗らないようにしてください。
頭全体を４つくらいのブロックにざっくりと分けて、
少しずつ分け目にそってつけていくといいです。
頭全体にシャンプーが行き渡りますよ。
３.襟足から頭頂部に向かって洗う
洗う順番は頭のてっぺんから、という人が多いかもしれません。
おすすめは襟足からスタートして後頭部 → 側頭部 → 頭頂部 → 前頭部。
頭を両手で持つようにして指の腹で頭皮マッサージをして
血行をよくします。頭皮はこすらないでゆっくり動かして下さい。
頭皮の表面を強くこすると、抜け毛の原因になります。
優しくゆっくり指の腹で頭皮のコリをほぐすようなイメージです。
4.シャンプー後のすすぎはしっかり
シャンプーのすすぎ残しは、かゆみやフケ、湿疹のもとになります。
すすぎは丁寧に行うので、シャンプーの時間よりも長くとります。
最後に泡やぬめりや残っていないかを確認しながら洗い流します。
特に耳の後ろ、首の後ろは残りやすいので注意してみてください。
抜け毛を予防するポイント
予洗いをしっかり。そして髪だけでなく頭皮マッサージしながら洗う。
そして、すすぎも丁寧におこなう。
毛が抜けるからと、頭皮の洗浄やすすぎが不十分だと逆効果。
シャンプーの仕方次第で抜け毛は十分予防できますよ。
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