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ヘアケアのポイント

抜け毛を予防して髪を育てる!正しいシャンプー方法

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抜け毛をしっかりと予防するには、シャンプー方法も大切。

薄毛抜け毛が気になる方は、自分のシャンプーの仕方を
見直してみると良いかもしれません。

1.ぬるま湯で予洗い

シャンプー前にはかならずぬるま湯で予洗いしましょう。
頭皮も汗をかきやすい季節は3分くらい。秋冬なら2分くらいが目安。

この段階で埃や脂汚れなどほとんどの汚れが落ちるんですよ。
シャンプーの泡立ちが良くなるので、髪や頭皮への摩擦が減って
抜け毛の予防につながります。

2.シャンプーの量

シャンプー剤にもよりますが、使うシャンプーの量は500円玉が目安。
適量を使うのがコツ。少なすぎる泡立ちが不足して、髪や頭皮の
摩擦がおきてしまい抜け毛の原因になりかねません。

シャンプーを手に取ったら手のひらで少し泡立てます。
直接そのまま髪の毛に塗らないようにしてください。

頭全体を4つくらいのブロックにざっくりと分けて、
少しずつ分け目にそってつけていくといいです。
頭全体にシャンプーが行き渡りますよ。

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3.襟足から頭頂部に向かって洗う

洗う順番は頭のてっぺんから、という人が多いかもしれません。
おすすめは襟足からスタートして後頭部 → 側頭部 → 頭頂部 → 前頭部。

頭を両手で持つようにして指の腹で頭皮マッサージをして
血行をよくします。頭皮はこすらないでゆっくり動かして下さい。

頭皮の表面を強くこすると、抜け毛の原因になります。
優しくゆっくり指の腹で頭皮のコリをほぐすようなイメージです。

4.シャンプー後のすすぎはしっかり

シャンプーのすすぎ残しは、かゆみやフケ、湿疹のもとになります。
すすぎは丁寧に行うので、シャンプーの時間よりも長くとります。

最後に泡やぬめりや残っていないかを確認しながら洗い流します。
特に耳の後ろ、首の後ろは残りやすいので注意してみてください。

抜け毛を予防するポイント

予洗いをしっかり。そして髪だけでなく頭皮マッサージしながら洗う。
そして、すすぎも丁寧におこなう。

毛が抜けるからと、頭皮の洗浄やすすぎが不十分だと逆効果。
シャンプーの仕方次第で抜け毛は十分予防できますよ。

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  • この記事を書いた人

れん

40代になって髪が急に抜け毛が増え髪のボリュームが減り薄毛に...若い頃はコシとツヤのある自慢の髪だっただけにショック。女性ホルモンの影響もあるかもしれませんが、頭皮や髪のケアで改善できると知り日々奮闘しています

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