納豆は、栄養たっぷり♡
そんなの知ってるよー、って思っていましたが、納豆を知れば知るほど深い！
こんなに身近にあるのに納豆ってマジでハンパない食べ物なんです。
大豆が納豆になると栄養価が驚くほどアップする！
納豆のもとになっている大豆は「畑の肉」と呼ばれていることはご存知の方も多いと思いますが、世界も認めるスーパーフードでもあります。大豆はほぼ完全栄養食。肉や魚に匹敵するほどの豊富で良質なたんぱく質を含んでいます。
そんなに素晴らしい大豆ですが、大豆が納豆になるとさらに栄養価が信じられないほどアップするのです。
特にビタミンKが85.7倍って、ハンパない！
これがまさに「納豆菌」のおそるべしパワー。栄養価を強烈に増やすだけではなく、納豆菌は、100℃で20分煮沸しても死なない し-100℃でも耐えられる スゴイやつなんです（不死身か！？）。当然胃酸ごときでは死なないし、腸内の悪玉菌を死滅させるほど強いのです。
納豆の効果効能
納豆を食べると頭が良くなるとか、骨が強くなるとか色々な話を聞きますが、「世界一ビタミンK2を多く含む食材」「納豆菌は生きて腸まで届いて働く」など、納豆パワーを知れば知るほど、絶対食べよう！って思うわけです。
一応、納豆の効果効能をまとめておきますと、
納豆の効果・効能
- 血液サラサラに
- 血圧を下げる
- 骨を強くする（骨粗しょう症予防）
- 粘膜を強くする
- ダイエット効果
- デトックス効果
- 筋肉アップ
- 腸内環境改善
- 便秘改善
- 美肌効果
- エイジングケア
- イライラ解消
- 免疫力アップ
- 花粉症、アトピーにも
ちょっと数え切れないくらいですが、納豆はそれだけ素晴らしい食材なんです。
もう、ハッキリ言って納豆だけ食べてればオッケーじゃない？って思うほど。美容にもめっちゃイイっていうし。
たしかに幼なじみのサチコは、納豆と卵がけご飯だけで美肌を保ってる！って豪語してたっけ
納豆は毎日ひとパックは食べておきたいですね！スーパーに行けば必ず売っているし、お値段だってそんなに高い食材ではありません。
納豆サプリメント おすすめランキング！
さて、納豆の栄養、効果・効能は素晴らしい！というのがわかっていても、いざ毎日食べるとなると無理かも…納豆は苦手…という方も多いですよね。そんな場合に便利なのが「納豆サプリメント」です。
納豆のネバネバに含まれている「ナットウキナーゼ」という成分に血液サラサラ効果があるということで注目を浴びていますが、納豆にはナットウキナーゼ以外にも素晴らしい栄養素がたくさん含まれています。
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納豆の栄養素、効果・効能を余すところなく受け取るために、納豆を「丸ごと」食べられる納豆サプリメントがオススメです
そのもの納豆
そのもの納豆は、完全無添加、納豆100％、腸まで届く「納豆菌」サプリメントで、なんと3粒に納豆10パック分の納豆菌が入っているのは驚きです。純粋に納豆を丸ごと使用している数少ないサプリメントです。
そのもの納豆は、納豆を丸ごと使用しているので、ナットウキナーゼはもちろん、納豆菌や納豆に含まれる栄養成分を余すところなく摂ることができます。
納豆の栄養や様々な健康効果に注目されている今、私が一番注目している納豆サプリメントで、品質も間違いありません。
体にいいとわかっていても納豆を毎日食べるのは大変なので、飲むだけでいいのは楽チンです。高齢者や子供でも安心して飲めるので、本当におすすめです。
納豆ってこんなにスゴイ！納豆菌の威力
おとすりむ水戸納豆
水戸納豆の老舗「天狗納豆笹沼五郎商店」をそのままフリーズドライで使用。納豆そのものの良さを生かしている、今までありそうでなかったサプリです。納豆を丸ごと食べられるので、おとすりむ水戸納豆もシンプルで良い納豆サプリです。
しかもDPA、 DHA、しょうが、ケール、大麦若葉をプラスしているので健康効果もアップしてるのが魅力ですね。
☆ネットの口コミも紹介しておきます。
水戸納豆を使っているところが気に入りました。納豆をそのまま食べてる感覚です。
納豆でダイエットができるなんてビックリです。パンパンだったパンツがスルッと履けます。
納豆の源 ナットウキナーゼ
納豆の源は、血液サラサラ効果のあるナットウキナーゼに注目している人におすすめです。日本ナットウキナーゼ協会認定のサプリメントで協会の認定マーク付き。
1日2粒を目安に摂取するだけで、2000FU/日のナットウキナーゼの摂取が可能。2000FUは日本ナットウキナーゼ協会が推奨する1日分の推奨摂取量で、人間の体にとって最適な量とされています。
無臭タイプなので納豆の臭いも気になりません。
☆ネットの口コミも紹介しておきます。
飲み始めてから便秘が解消され、さらに代謝が上がったようで、ダイエットも順調です♪
価格が高めでも、日本ナットウキナーゼ協会認定の商品を買われた方が良いですよ。成分がまるで違います。
小林製薬 ナットウキナーゼEX
初めての方や安く飲み続けたいという方には、やはり小林製薬が手に取りやすいですよね。ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス37.1mg/日の他に、EPA、DHA、杜仲茶エキスなどが配合されています。
この配合量でどれほどの効果が期待できるのか？余計なものが入っていないのか？は疑問に感じますが、リピーターの多い人気ナットウキナーゼサプリメントです。
☆ネットの口コミも紹介しておきます。
いつも飲んでいます。朝起きたときによくわかります。スッキリ起きれて疲れも残さないのでいいです。
コスパはいいと思います。半月ほど使用していますがまだ効果の実感が有りません。
オリヒロ ナットウキナーゼ
1日3粒で納豆約1パック分のナットウキナーゼ活性（2,000FU）が摂取できます（ひと瓶20日分）。飲みやすいソフトカプセルタイプで、納豆の臭いも気になりません。
☆ネットの口コミも紹介しておきます。
数か月間摂取続けて血圧130超えが下がりましたので、私は効果があると思います。
納豆のにおいが嫌いですが、これは臭いもなく全く気になりません。
納豆サプリメントをおすすめする理由
納豆は日本ならではの食べ物ですが、中には納豆が苦手で食べない人もいます。
納豆を食べない理由についての調査の結果、
- 「臭いが嫌い」(47.4%)
- 「昔から食べる習慣がない」(46.0%)
- 「味が嫌い」(29.6%)
- 「ねばねばした 食感が嫌い」(26.8%)
- 「昔から食べる習慣がない」（40代でもっとも多い）
- 「昔から食べる習慣がない」（関東、中部で最も多い）
データ：全国納豆協同組合連合会
[st-kaiwa1]このような理由で納豆を食べないのは、すごくもったいないなーって思います [/st-kaiwa1]
納豆サプリメントならお水と一緒に飲むだけですから手軽。納豆が苦手でも簡単に納豆の栄養を摂ることができます。美容・健康維持にぜひ納豆のサプリメントを活用して欲しいなと心から思います。
大豆はガン予防に効果がある「デザイナーフーズ」
少し驚いたのは、アメリカ合衆国政府が発表したガン予防に効果があると考えられる食品「デザイナーフーズ」のうち、大豆は最も有効とされる８種類の野菜の中に挙げられています。
大豆の素晴らしさ、そしてその大豆がめちゃくちゃパワーアップしてしまう納豆は、健康で長生きするために欠かせない食材といえるんじゃないでしょうか！
