自慢の髪が40代になって抜け毛が増え、髪のボリュームが減って薄毛が気になるようになったんです。まさか私が薄毛に！？ショックでした。
特に秋になった10月〜12月頃の抜け毛の量が半端ない！シャンプーやドライヤー時はもちろん、普段過ごしていても髪の毛がハラハラと枯れ葉のように落ちてくることもあるのです。
落ち込んでいる場合じゃない…と、どうしたら髪が元どおりに増えるのか？女性の育毛についていろいろと調べました。
正しい頭皮ケアで女性の髪は生えてくる！
↑育毛ケアを始めて4ヶ月、分け目やぺちゃんとした前髪が回復！
わかったのは、男性の育毛とは違い、女性の薄毛対策はきちんと頭皮のケアをすれば改善することを知りました。シャンプーを変えて育毛剤デビューも果たし、頭皮マッサージも取り入れるなど、今もコツコツ育毛ケアを続けています。
そして薄毛対策のヘアケアで私が気づいたのが、いきなり育毛剤を使ってもそれほど効果はなく、まずはシャンプーの見直しの方が効果的だったこと。（今はシャンプーを変えた上で女性用育毛剤も取り入れています。）
実際に自分で使ってみて良かった育毛シャンプーや女性用育毛剤、ヘアケア法などをまとめておこうとこの情報ブログを作りました。
同じように抜け毛や薄毛、細くコシがなくなった髪に悩む女性のヘアケアの参考になれば嬉しいです。一緒に頑張りましょう♪
40代管理人が使って良かった育毛シャンプー＆育毛剤
女性用育毛シャンプー おすすめランキング
コスパ高し！頭皮エイジングケアでふんわりボリュームUP♪
管理人の評価
初めはちょっと贅沢かな？と思ってFORMを使い始めたのですがこのクオリティでこの価格は嬉しい！正直、安いと思います。ホワホワの優しい泡に包まれ、頭皮を髪を丁寧にエイジングケア。ノンシリコンなのに全然きしまない。 天然ハーブの香りに癒されに仕上りのふんわり感と女性らしい使い心地はナンバーワン！
シャンプー（250ml 1,200円）、コンディショナー（240g 1,200円）
抜け毛と白髪ケアがこれひとつでできる！大ヒットシャンプー
管理人の評価
100%天然由来で、抜け毛ケアと黒髪を目指せる育毛シャンプー。白髪を黒髪へ導く成分「ヘマチン」、育毛力が話題の新成分「キャピキシル」配合で男性にも人気です。乾かした後のパサつきが少し気になりましたが、リニューアルで改善！400mLの大容量でオールインワンシャンプーは嬉しい。天然由来100%。少量でモコモコ泡立って一本で長持ちするのでコスパ良し。
単品3,600円（送料無料）400mL （お得な定期コース・まとめ買いもあります）
30日間全額返金保証付き
敏感肌や産後の抜け毛に適したアミノ酸系
管理人の評価
無添加・弱酸性・アミノ酸系のシャンプー。敏感肌や産後の抜け毛の悩みを抱える女性におすすめです。血行を良くして育毛を促進する成分も贅沢に配合。かゆみや抜け毛に効果があり、分け目が目立たなくなりました。女子らしい華やかさはありませんが(^^;)育毛シャンプーとしての仕事は確か。愛用中のマイナチュレ育毛剤との併用も安心です！
2,884円（税別）送料無料 200mL
30日間全額返金保証付き
頭皮スッキリ髪はさらツヤ♪ 週一回に愛用中
管理人の評価
頭皮や髪に良い！と話題の炭酸シャンプー。いい意味で裏切ってくれました。炭酸のシュワシュワ感はないものの、ヘッドスパの5倍の濃度で、頭皮がスッキリさっぱり、髪はさらりとツヤが出る。ふんわりと髪の立ち上がりもいいです！感動 ♪
ボトルから出てくる濃密泡はモコモコとすごい量に増えます。基本的にトリートメントは不要のオールインワンシャンプーで、時短にもなって気分までスッキリ♪ 病みつきになりそう。
お試し2,400円（税別）送料無料
30日間全額返金保証付（定期コース以外）
| 商品名 | |||
|---|---|---|---|
| 商品 |  |
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| 容量 | 550mL, 250mL | 400mL | 200mL |
| 特徴 | 髪と頭皮のエイジングケアに着目でノンシリコン。コスパ良し！ | 100%天然由来・ノンシリコン・10の無添加・リンス不要。白髪と抜け毛ケアが１つでできる。 | 無添加・アミノ酸系・ノンシリコン・弱酸性。敏感肌や産後の抜け毛に。 |
| 価格 | 550mL 2,640円（税別） 250mL 1,320円（税別） | 通常 3,600円（税別） 定期 2,880円（税別） | 通常 3,360円（税別） 定期 2,884円（税別） |
| 特典 | レフィルあり 送料無料期間あり | 30日間全額返金保証、シャンプーブラシ付き | 30日間全額返金保証 他 |
| 使い心地 | ふわっときめ細かな泡立ち、女性らしいふんわりボリュームアップ！ | 弾力のあるモコモコの泡が気持ちがいい。髪のハリが戻る感じ。 | 豊かで優しい泡立ち、刺激がなくかゆみ・抜け毛・臭いが軽減！ |
| 評価 |  公式購入サイト → |  公式購入サイト → |  公式購入サイト → |
女性用育毛剤 おすすめランキング
管理人愛用3年 価格・成分・使いやすさ満点！
期間限定 初回980円キャンペーン！
管理人の評価
私が3年前から使っている無添加育毛剤。他に浮気をしても戻ってしまいます。育毛成分はセンブリ、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-αトコフェロールの黄金トリオ。天然植物成分とアミノ酸配合で、頭皮に余計なものは一切入れない無添加。効果が実感できる、適度な保湿感・使いやすいノズル、続けやすい価格、安心安全と私にとっては満点に近いもの。
定期初回980円（税別）、2回目以降4,557円（税別）120mL（1ヶ月分）
送料無料、180日間全額返金保証付き
頭皮の乾燥・かゆみが治まって使い心地も合格！
管理人の評価
リジュンは世界的にも効果が認められているヘアケア成分「リデンシル」配合の女性専用スカルプエッセンス。話題のスカルプケア成分「フルボ酸」を含んでいるのも特徴。使ってみたらさっぱりした使用感に意外にハマりました。頭皮が柔らかくなります。
フルボ酸は強力な浸透力を持っていて、スカルプケアに応用して作られたのがリジュンです。業界最多の72種類のヘアケア成分が、ハリ・コシあふれる健やかな髪に導きます。無添加・国内製造で安心なのもいいですね。
定期初回2,980円（税別）、2回目以降4,98円（税別） 100mL（1ヶ月分）
送料無料、90日間全額返金保証付き、いつでも解約できます。
妊娠中・産後の抜け毛にも使える低刺激が嬉しい
管理人の評価
可愛いボトルがオシャレ♪ 99.6%が天然由来成分で敏感肌・アレルギー肌も安心。
32種類の成分がナノ化されていて浸透力抜群！産後の抜け毛にも評判です。
育毛成分もしっかり配合されていて、センブリ、グリチルリチン酸ジカリウム、
酢酸DL-αトコフェロールとバッチリ。課題はコスパかな？
定期初回1,980円（税別）、2回目以降4,980円（税別） 80mL（1ヶ月分）
送料無料、180日間全額返金保証付き
頭皮の保湿力No.1 女性らしい香りに癒されます
管理人の評価
育毛剤と美容液の2つの効果が一緒になった医薬部外品の女性用育毛剤。
育毛エッセンスとは思えぬ素敵なボトルとフローラルの良い香りにうっとり。
薄毛、抜け毛、フケ、かゆみなどの症状に対する効果が厚生労働省に
認められている有効成分「ニンジンエキス」「グリチルリチン酸
ジカリウム」「セファランチン」を配合
初回限定6,000円→4,800円（税別） 120mL
30日間全額返金保証付き
| 商品名 | |||
|---|---|---|---|
| 商品 |  |  |  |
| 容量 | 120ml（1~2か月分） | 100ml（1か月分） | 80ml（1か月分） |
| 特徴 | 化学成分不使用の無添加育毛剤。敏感肌・乾燥肌の女性が安心して続けられる。 | 世界的に効果が認められている「リデンシル」配合の女性専用スカルプエッセンス。「フルボ酸」の作用でとても高い浸透力が特徴です。 | 完全女性専用育毛剤で産後の抜け毛にも。ナノ化された成分が頭皮に浸透。 |
| 価格 | 通常 5,195円（税別）+送料750円 定期初回980円（税別）84%OFF | 通常 5,960円（税別） 定期初回 2,980円（税別） | 通常 5,980円（税別） 定期初回 3,980円（税別） |
| 6ヶ月 | 23,765円（税別） 送料無料 | 27,880円（税別） 送料無料 | 31,190円（税込） 送料無料 クレンジング付 |
| 特典 | 180日間全額返金保証 | 90日間全額返金保証 | 90日間全額返金保証 |
| 主成分 | センブリ、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール | リデンシル、フルボ酸、リンゴ果実培養細胞エキスなど | センブリ、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-α-トコフェロール |
| 評価 | 公式購入サイト → | 公式購入サイト → | 公式購入サイト → |
女性の薄毛・抜け毛は早めの対策で改善！
まさか自分が薄毛・抜け毛に悩むとは思いもしなかったです。
女性なのに髪が薄くなるってショックだったし恥ずかしいし…。
お友達に会うことでさえ億劫になってしまうこともありました。
髪の毛について色々と調べて、使ってたシャンプーを変えたり、
育毛剤を取り入れたり、と自分でやれることをやっています。
なぜ髪の毛が抜けたり薄くなったりするの？という疑問を抱き、
今は抜け毛予防・薄毛対策について少し詳しくなりました^^
女性の抜け毛が増える理由は？
1.女性ホルモンの減少
40代になると女性は抜け毛や薄毛の悩みが増えてきます。
それは女性ホルモンの減少が大きな原因。ホルモンが減り始める
更年期にかけて髪の毛の悩みが現れてくるわけです。
2.ホルモンバランスの乱れ
ただ、最近は20代や30代でも抜け毛に悩む女性が多いそう。
睡眠不足・ストレス・出産・過度なダイエットなどでホルモンの
バランスが崩れて、髪を作り出す機能が低下してしまうのです。
3.頭皮環境の悪化
基本的にパーマやカラーリングは頭皮にはよくありません。
シャンプーしすぎたり、髪や頭皮に悪影響を与える成分の
ヘアケア剤を使い続けていると、髪の毛が細くなったり
抜け毛が多くなります。
ヘアサイクルの乱れが薄毛を促進する
髪の毛は、一定の周期で常に新しく生え替わっています。
これをヘアサイクルと呼びます。では、ヘアサイクルって
何年ぐらいなんでしょう？
一本の髪の毛が育ち始めてから抜け落ちるまでに、
5〜6年もかかるなんてびっくり！愛おしいですね。
でもホルモンの乱れや頭皮環境が悪化してへアサイクルが乱れると、
本来もっと成長するはすの髪の毛が育つ前に抜けてしまうんです。
そんな脱毛状態が続くと、新しく生える毛髪の成長が追いつかず、
薄毛が進行していきます。
つまり育毛ケアの基本は、乱れてしまったへアサイクルを
正常に戻すことがとても大切ということになります。
頭皮を柔らかくすれば抜け毛は防げる！
美容院に行くと、頭皮が硬いねーとよく言われました。
健康な頭皮は柔かく少しつまめる程度の柔らかさらしいです。
頭皮が硬いと血液の循環が悪くなります。血液によって運ばれる
はずの栄養や酸素が頭皮に届かなくなり、毛髪が栄養不足に。
そして髪が痩せて細くなって薄毛になったり、果てには
抜け落ちてしまうというのです。頭皮が硬くて動かない！
という人は要注意ですよ〜。
でも、丁寧に頭皮ケアをしていけば柔らかくなりますから！
ここで、正しい頭皮ケアの方法をお伝えしましょう。
1.育毛に適したシャンプーを使う
シャンプーの洗浄成分には、石油系・石鹸系・アミノ酸系の3種類
があって、頭皮と髪に優しいのはアミノ酸系シャンプーです。
石油系シャンプーは、市販でよく売られていて値段も安いです。
泡立ち良く洗浄力が強いので、必要な皮脂まで取りすぎてしまいます。
石鹸シャンプーは自然の成分で作られているものが多く、
好んで使う人もいますが、アルカリ性の強い洗浄力があり
頭皮を刺激してしまいます。洗い上がりがきしんだりして
髪の毛もパサパサに傷めることもあります。
アミノ酸系シャンプーは、弱酸性で頭皮に優しいのが特徴。
肌に潤いを残しながら汚れを落としてくれます。
またシリコンも頭皮に影響を与えるので、ノンシリコンのもの
を選ぶことをおすすめします。
最近は、様々な要素を考慮した女性用育毛シャンプーがあるので、
自分に合うものを選んでみると良いと思います。
2.頭皮を保湿して乾燥を防ぐ
顔の肌が乾燥するとヒリヒリ敏感になって肌荒れを起こすのと同様、
頭皮も乾燥するとバリア機能が低下してかゆくなったりフケが出たり
します。ヘアサイクルが乱れて抜け毛の原因になりかねません。
頭皮を潤す、乾燥させない、というのがいかに大切ということは
私が身をもって感じていること。
正しいシャンプー選びをして、ゴシゴシ強く洗ったりすすぎ残し
のないようにして、適切に育毛剤を使うのが良いと思っています。
3.頭皮マッサージで柔らかくする
私が一番ハマっているのがこの頭皮マッサージです♪
育毛剤を使っているうちに自然と毎日の習慣になっています。
頭皮マッサージの目的は、頭皮の血流を促し柔らかくすること。
十分な栄養が頭皮に届けば、健康な髪が育つ土台ができます。
硬くなった頭皮はすぐには柔らかくならないので、
優しく根気よくマッサージを続けるといいですよ。
とても気持ちが良くて気持ちまでほぐれます^^。
4.髪を育む食生活を心がける
髪の毛にいい食事をわざわざ食べるというのは難しいけど、
大豆イソフラボンは髪に良いと言われています。
髪の毛を作るたんぱく質とアミノ酸を補えます。
代表的なのは納豆やお豆腐ですね。あとミネラル（海藻類）や
ビタミンEやB群（玄米・ナッツ・レバーなど）もバランスよく。
なかなか髪の毛まで栄養が届かないなーと思う方は
育毛サプリメントを活用するのも一つの方法です。