オリゴ糖の効果

腸内環境を整えるためには善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌）の存在が大切、ということはかなり理解できました。そして、さらに効果的に善玉菌を増やす方法があることを前記事「乳酸菌の効果的な摂り方」で触れました。それは「プレバイオティクス」といって、腸...