善玉菌を増やす方法

腸内環境を整えるためには善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌）の 存在が大切、ということはかなり理解できました。 そして、さらに効果的に善玉菌を増やす方法があることを 前記事「乳酸菌の効果的な摂り方」で触れました。 それは「プレバイオティクス」とい...