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ヘアケアのポイント

髪を洗う頻度はどれくらい?正しいシャンプー方法とは

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シャンプー 洗い方

正しいシャンプー方法でいつまでも健康な髪を保ちたい!
髪の毛が細く薄くなるにつれて、その思いはますます強くなるばかりの今日この頃です。

 


 

シャンプー頻度はあなたに合っている?!

シャンプー 頭皮

女性にとって「髪は命」という言葉があるほど、常に健康でキレイな髪の状態を保ちたい!と思うのは女性であれば何歳になっても思っていることだと感じます。

若い時にはそれほどケアをしなくてもキレイな状態を保つことが出来ました。若いってだけでヘアケアになってしまいますね。しかし、40代に差し掛かるとそういう訳にもいきません。

なんだか髪自体に健康さがなくなり、抜け毛やうす毛、それに加えてコシやハリまでなくなってきてしまします。30-40代になればキャリアもアップし仕事が忙しくなる、子育て中のママさんであれば子供に時間を取られてしまう…とても自分にゆっくりと掛ける時間はありませんね。

でも常日頃から髪を洗わない人はいません。他に時間を取るのではなく、お風呂のシャンプータイムにケアを行えれば一石二鳥ですね。

そもそもあなたのシャンプー頻度はあなたの髪に合っていますか?何だか汚れが気になるから毎日洗うって方や時間がないし、まだキレイだから毎日は洗わないって方、さまざまだと思います。

正しいシャンプー頻度はあなたの頭皮の状態によって違います。人によって1日に分泌される皮脂の量は違っていて、分泌量が多いのに洗わないでいると毛穴が詰まり頭皮トラブル、フケの原因につながります。

逆に乾燥肌なのに、汚れている気分になり毎日洗ってしまう事で乾燥肌を悪化させている方も多いです。まずは自分の頭皮の状態がどうなのか知ることが大切。頭皮の状態により、シャンプーの頻度が変わってきます。

 

どれくらいのシャンプー頻度がいいの?

シャンプー頻度

一般的にいわれているシャンプー頻度は、思春期過ぎくらいから20代後半は毎日、それ以降は2日に1回や3日に1回でも良いと言われています。これはあくまでも目安で全員に当てはまる訳ではありません。髪の状態と、というより頭皮の状態をみながらシャンプーの頻度を考える必要があります

皮脂の分泌量が多く、洗ってもべたつきや臭いがあって気になる方もいらっしゃると思います。しかし、40代を超えると分泌量がだんだんと減っていきます。その為、2日1回でも良いとされています。洗いすぎも逆に良くありません。

いわゆる「ノンプー(ノンシャンプー)」といって、シャンプーを使わずお湯だけで洗う人もいるくらいです。でも全くシャンプー剤を使わずに洗髪していると皮脂や汚れが頭皮に残ってしまうので逆効果になります。

頭皮の状態はなかなか自分で見ることは出来ません。だいたいの方は1か月か2か月おきくらいに美容室を訪れると思います。その時にカットやカラーのついでにでも頭皮の状態をみてもらうのも良いですよ。

案外、自分が考えていたより状態が良いや悪い、べたつきの原因や乾燥肌の原因がつかめるかも。専門家の意見を取り入れていくのもよいヘアケアの一環になると感じます。

 

知っていますか?正しいシャンプー方法

あなたは正しいシャンプーの方法を知っていますか?シャンプーは髪を洗うのではなく「頭皮」を洗います。頭皮を洗うことを心がけてもらうことでおのずと髪も洗えますので、ご心配なく!

頭皮がキレイになればだいたいのヘアトラブル、頭皮トラブルは改善されるはずです。頭皮を健康に保って、何歳になってもキレイな髪を手に入れましょう!

 

正しいシャンプーの手順

それでは簡単に正しいシャンプー方法をお知らせいたします。ぜひ、今日の夜からやってみて下さい。1日髪に違いが出たらラッキーですね。

まずは、シャンプーをする前に乾いた状態でブラッシングを行って下さい。表面に付いたほこりなどをブラッシングすることで取り除きます。シャンプー剤を付ける前にも一工夫があります。シャワーやお湯を使って汚れを落とすことです。ここを丁寧にやってもらうことでたいへんの髪の汚れは落ちます。面倒くさがらずに丁寧に時間を掛けてシャワーやお湯を使用し、洗い流して下さいね。

いよいよシャンプーですが、こちらも髪の長さにより適量が違いますが大体は2プッシュくらいで大丈夫だと思います。こちらはシャンプーしながら調節してみて下さい。シャンプーを手に取りよく泡立てたら、毛先から全体的に泡を付けていき、両手の腹でやさしく頭皮をマッサージしながら洗っていきます。この時注意してほしいのは爪を立ててゴシゴシ洗ってはいけません。頭皮を傷つけてしまうことがあります。両手の腹で洗ってもらうだけで十分に汚れは落とせます。

そしてシャンプーの中で1番大切なことは「すすぎ」です。ここでシャンプー剤がきちんと落ちていないとそれこそ以前よりも大きなヘアトラブル、頭皮トラブルにつながってしまいます。シャワーやお湯でしっかりと手くしでシャンプー剤を落としていきます。やり過ぎかな?と思うくらいでちょうど良いです。だいたいの方はすすぎが足りておらずトラブルを引き起こしていることが多いです。

以上が正しいシャンプーの方法です。簡単ですよね?!ぜひ実践してみて下さいね。

 

まとめ

シャンプーの頻度は人それぞれ「頭皮」の状態によって違います。しかし40代を超えると皮脂の分泌量は減少していきますので、毎日のシャンプーは必要ありません。シャンプーにし過ぎでヘアトラブル、頭皮トラブルを引き起こしている場合もあるので、注意しましょう。

そして髪ではなく「頭皮」を洗うシャンプー方法で健康な髪の状態を保ちましょう!シャンプー前にはブラッシング、シャワーやお湯で洗い流す、シャンプー後はしっかりすすぎを心掛けます。それだけであなたの髪は健康になるはずです!特別なケアをしなくても若い子たちには負けないキレイな髪をお風呂の時間で手に入れましょう!

 

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  • この記事を書いた人

れん

40代になって髪が急に抜け毛が増え髪のボリュームが減り薄毛に...若い頃はコシとツヤのある自慢の髪だっただけにショック。女性ホルモンの影響もあるかもしれませんが、頭皮や髪のケアで改善できると知り日々奮闘しています

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