プロバイオティクスという言葉をよく耳にしますよね。
プロバイオティクスとは、人体に好影響を及ぼす生菌やそれらを含む
食品のことを言います。
プロバイオティクスと呼ばれるにはいくつか条件があります。
[sc:blue-font ]・胃酸や胆汁酸の中でも生存できる
・腸内細菌のバランス改善、腸管内の腐敗物質の低下などの効果がある
・抗生物質の産生や病原細菌の抑制作用がある
・消化管下部で増殖可能
・安全性が高く安価である
といった項目が挙げられます。
プロバイオティクスの働きによって腸内フローラのバランスが整うと、
腸内が活性化してぜん動運動が盛んになり便秘が解消されやすくなります。
その結果、腸内環境が改善されていってガンやその他の病気の予防に
つながるという効果が期待できるんです。
プロバイオティクスの働きとしては、
[sc:blue-font ]・腸内フローラの改善作用
・下痢の改善と予防作用
・感染防御作用
・炎症性腸疾患（潰瘍性大腸炎など）の改善作用
・免疫活性作用（アレルギー症状の緩和も含む）
・発ガン抑制作用
が、学会レベルで認められているそうです。
腸内フローラを改善する乳酸菌の摂り方
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が腸内フローラを改善することが
わかり、ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を積極的に食べよう！
と思いますよね。
ただ健康効果を得るためには、ヨーグルトなら最低でも[sc:pink-font ]1日200mlは
食べないといけないのだそうです。菌の数で言えば[sc:pink-font ]20億個以上。
こうなると乳製品が苦手な人はつらいですよね。それにヨーグルトには
糖分や脂肪分も含まれているのでカロリーの摂りすぎも気になります。
また、腸内フローラに存在する善玉菌の種類は数百と言われていて
人によって異なる菌を持っていたりします。自分の腸に有効に
働きかけてくれる乳酸菌の種類も人によって様々なのだそう。
乳酸菌サプリのメリット
そこで、オススメなのが[sc:large-font ][sc:pink-font ]乳酸菌サプリメントです。サプリメントで
摂取すると以下の様なメリットがあるんです。
[sc:pink-check ] 理想的な数の乳酸菌を簡単に摂ることができる！（20億個以上）
[sc:pink-check ] 複数の種類の乳酸菌を一度に摂ることができる！（より効果的）
[sc:yellow-background ]乳酸菌サプリを活用すれば、より多くの乳酸菌を摂ることができます
（中には1日100億個というものも！）。
カロリーの摂りすぎの心配もなく複数の種類の菌を摂取することが
可能ですよね。忙しい朝や外出時にもササっと飲めるので、続けやすい
というメリットもあります。
健康効果を期待するためには、一定以上の量の乳酸菌を摂取すること
が望ましいんですね。
