腸はヒトの免疫機能の７割をつかさどっています。
つまり[sc:pink-font ]腸内が健康で元気なら病気になりにくいという
ことが言えるんです。
がん細胞を抑制したりやっつけてくれるのが免疫細胞で、
NK（ナチュラルキラー）細胞やマクロファージなどがあります。
その中でもNK細胞は体内に50億個以上あるといわれ、
いち早くがん細胞を攻撃してくれる重要なもの。
腸が元気になると免疫細胞が活性化する
ガンを予防する食生活は？と聞かれれば[sc:pink-font ]「腸にいい食事をすること」
という答えになるのかもしれませんね。
できるだけ免疫細胞を活性化するために腸内環境を整える。
そのためには、食物繊維が豊富な根菜類や海草類も食べて
ヨーグルトなどの善玉菌も積極的に摂ることが大切です。
それから適度な運動や日々を楽しく過ごすという心がけも必要。
例えばNK細胞は、様々な要因で攻撃力が弱まることもあります。
楽しいことがあると活性化して、ストレスを感じると活動が
弱まったりします。
朝は攻撃力が高まり、夜になると攻撃が低下するという特徴も。
早寝早起きはがんを予防するためにも良いことなんですね。
元気で長生きするためにも、腸の健康を意識した生活を
送りたいものです。
