腸の健康がいかに大切かを知ったからには、自分の腸年齢を
是非チェックして毎日の生活に役立ててみましょう！
食事について
[sc:blue-checkbox ] 朝食を食べないことが多い
[sc:blue-checkbox ] 食事の時間が日によって違う
[sc:blue-checkbox ] 外食が週3日以上
[sc:blue-checkbox ] 肉が好きでよく食べる
[sc:blue-checkbox ] 野菜が不足していると思う
[sc:blue-checkbox ] アルコールをよく飲む
[sc:blue-checkbox ] 乳製品が苦手
生活習慣について
[sc:blue-checkbox ] 運動不足が気になる
[sc:blue-checkbox ] ストレスを感じている
[sc:blue-checkbox ] トイレ（排便）の時間が決まっていない
[sc:blue-checkbox ] おならが臭い
[sc:blue-checkbox ] 肌荒れや吹き出物が気になる
[sc:blue-checkbox ] タバコを吸う
トイレについて
[sc:blue-checkbox ] 便秘がち・便が出にくい
[sc:blue-checkbox ] 排便後に残便感がある
[sc:blue-checkbox ] 時々便がゆるくなる
[sc:blue-checkbox ] 便が硬くで出にくい
[sc:blue-checkbox ] 便の色が黒っぽい
[sc:blue-checkbox ] 便が便器の底に沈む
[sc:blue-checkbox ] 便の臭いがキツい
あなたの腸年齢は？！
上記20個の項目で、当てはまった合計の数での腸年齢判定は次の通り。
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[su_button url=”http://nyusankin-navi.com/乳酸菌サプリ-人気おすすめ商品/” text_shadow=”0px 0px 0px #000000″ rel=”nofollow”]4〜9個[/su_button] 実年齢+10歳（まずまず。これ以上悪化しないように）
[su_button url=”http://nyusankin-navi.com/乳酸菌サプリ-人気おすすめ商品/” text_shadow=”0px 0px 0px #000000″ rel=”nofollow”]10〜14個[/su_button] 実年齢+20歳（老化が進行しています。改善を心掛けて）
[su_button url=”http://nyusankin-navi.com/乳酸菌サプリ-人気おすすめ商品/” text_shadow=”0px 0px 0px #000000″ rel=”nofollow”]15個以上[/su_button] 実年齢+30歳 （危険！すぐに腸内環境の改善を）
ヨーグルトや乳酸菌サプリを併用している私は「実年齢+10歳」でした。
でも安心はできません。実年齢を目指したいところ。
特に運動不足が気になったかな。皆さんはいかがでしたでしょうか？
