50代の暮らし 東京土産に毎回悩む
今年もお盆を名古屋の実家で過ごしてきました。 毎回悩むのが東京土産。今や全国主要都市ならブランド物も殆ど買える時代。 東京でしか買えないお土産って少なくなりました。 今年はたまたま新宿に行く機会があったので、老舗フルーツ専門店「新宿高野」の...
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50代のスキンケア 美白化粧品は365日使う
紫外線が強くなる春〜夏は、美白化粧品を使う人も多いと思います。 日焼けをしやすい春夏に美白ケアを集中的にすればシミはできないのでしょうか？ 年間を通じて浴びてきた紫外線の蓄積 シミは夏だけにできるものではなく、今まで浴びてきた紫外線の蓄積が...
50代の暮らし オリンピック日本代表選手の約半数が愛用のマットレスがあるらしい
私もヘルニアで腰痛持ちなので良くわかります。 一日の約1/3の時間を過ごすベッドの大切さ。ベッド選びにはこだわりました。 今、話題になっているマットレスパッドがあります。その名も『エアウィーヴ』。 ロンドンへ向かった五輪代表選手293人のう...
50代のスキンケア 本物の美白化粧品こそ効き目あり
夏真っ盛りで暑い毎日が続いています。日差しが強く、紫外線対策や美白ケアをされている方も多いと思います。 ところで、今ご自分が使っているホワイトニング化粧品にはどんな美白成分が入っているかご存知でしょうか？ 美白成分をチェック！ 美白をうたっ...
50代の暮らし 大腸検査が辛かった。。。でも究極のデトックス
このブログにふさわしい話題なのかちょっと迷ったのですが（笑）、 自分の備忘録とこれから検査を考えていらっしゃる方の参考になればと思い書いてみる ことにしました。 今日は生まれて初めて大腸検査をしました。無事に終わりましたのでご報告を♡ 前日...
50代のスキンケア 美肌のための良質の睡眠をとっていますか？
寝苦しい暑い日が続いていますがしっかり眠っていますか？ 肌は寝ている間に再生します。 そして「お肌のゴールデンタイム」という言葉はもう世の中にはかなり定着しましたが、夜の10時〜深夜2時の間の眠りは美肌作りには欠かせません。この時間に熟睡し...
50代の暮らし ついに「白くまアイス」をゲット！
一ヶ月くらい前にインターネットで「白くまアイスはなぜ人気なのか？」 という記事を読みました。 南九州地方の定番のアイスらしいのですが、関東ではコンビニなどで 売られているとのこと。それ以来、とても気になっていて近所のコンビニを 探しましたが...
50代のスキンケア できてしまったシワやシミをどうする？
鏡に映る自分の顔にシワやシミを見つけ、えっ？そんな。。。と愕然とすることがあります。普段ケアをしているつもりでも思い通りの美肌作りは容易ではありませんね。 でも、そんなトラブルを改善できる場合もあるのです。その１つの方法がピーリングです。 ...
50代のスキンケア 化粧水はコットン？それとも手でつける？
化粧水をつけるときに、コットンでパッティングすると肌への浸透がよいと思われがちですが、必ずしもそうとは言えないようです。 化粧品売り場のカウンターでは、化粧水はコットンでつけて下さいとよく言われますよね。でも、手でつけるのも、コットンでつけ...
50代の暮らし とにかく痩せたい人は最新プライベートジムにトライ！【RIZAP（ライザップ）】
少し前ですが、テレビ見ました？ お笑いコンビ『雨上がり決死隊』の宮迫さんの 肉体改造の結果。すごいです〜。わずか３ヶ月であの体になるなんて。 改造後のカラダは、体重 -10.2kg、ウエスト -15.2cm、体脂肪率 -10.6%。 お見事...
50代のスキンケア 化粧水はシンプルなものでいい
化粧水をバシャバシャたっぷりつけて安心していませんか？ 化粧水はいくらたっぷりつけても、肌に保水力がなければすぐに蒸発してしまうのです。私も実感として薄々気づいてはいましたが、正しく理解しておきたいですね。 化粧水をつけるのは、肌を柔らかく...
50代のスキンケア 肌のお手入れの基本は保湿です
洗顔の後のお手入れというと、すぐに化粧水で水分を与え、乳液やクリームなどの油分でフタをするという方も多いと思います。 ただ、保湿という観点でいうと水分は肌の角質層（肌の表面）にあるセラミドなどによって保たれているので、まずは角質層を潤す保湿...
50代のスキンケア イオン導入で美白肌をめざす
お家で手軽にできる美白ケア「イオン導入」を取り入れてみるのも、より美白肌に近づくための手段です。 イオン導入は、美顔器などの弱い電流を使って美白成分であるビタミンCを肌に浸透させる美容法。近頃は家庭用のイオン導入美顔器もたくさん市販されてい...
50代のスキンケア 肌の水分補給 効果的なパックの方法
乾燥肌に悩む人は多いですね。私もその１人。肌の保湿力を高めることが美肌への近道ということは過去の記事にも書いてきました。 そこで普段のお手入れにプラスアルファで取り入れたいのが保湿パックです。何よりも即効性があります。パックをすることで肌の...
50代の暮らし 玄米が苦手な方は７分精米がおすすめ
玄米は白米に比べて栄養価が高く、健康志向の高まりとともに 玄米を好んで食べる人が増えていますよね。 食物繊維も豊富な玄米はダイエットにもピッタリ。 私もこれからは玄米食に変えようかと。ただ、夫は玄米が苦手みたい。 何かいいアイディアはないか...
50代のスキンケア 洗顔を変えれば肌はきれいになる！
お肌の衰えも気になるオトナ女子世代。肌をキレイにしたくて、美容液やクリームばかりに気を配っていませんか？ 実は、シミにもシワにも与えるケアよりも汚れを落とすケアの方がずっと大切。優しくきれいに洗うことで、化粧水や美容液がお肌に浸透するのです...
50代の暮らし 青森りんごが鬼印須藤商店から届きました
毎朝、健康の為にリンゴにヨーグルトをかけて食べているのですが、 暖かい季節に美味しいリンゴを見つけるのは難しいです。 フルーツパーラーなどの有名店やデパートに買いにいくのも面倒だし、 やっぱりお値段もはりますよね。 そこで、楽天市場で調べて...
50代の暮らし アミコラをお安くゲット！
近くのドラッグストアでたまたま見つけたアミコラのセール。 1,590円って安いですよね。おまけも付いていました。 アミノコラーゲン 200g 我が家では、必ず毎朝ヨーグルトとフルーツを食べますが、私の分だけはアミコラを投入！ フルーツにかけ...
50代の暮らし 体脂肪が減って筋肉が増えた！
5月のGW明けから、ちょっと真面目に筋トレを続けています。 5月は今日までで9回、週に3回ペースと理想的な頻度。 加えて、2回も山歩きをしました。 それにしては、お腹の脂肪は取れないし体重も増えている感じがする。 本日はジムで筋トレ。体重な...
50代の暮らし あまりに便秘が辛いのでウィズワンを多めに飲みました
便秘薬のウィズワンα（アルファ）を長年愛用している私。 色々試しましたが、一番穏やかで私に合っているみたい。 常備薬なので、いつもネットで数箱分を１度に安く購入しています。 ほんのりピーチ味の顆粒がスティック状の袋に入っていて、 旅行などの...
50代の暮らし ダイエット食にお手軽なはるさめ
カロリー摂取を控えながらお腹を満たすのに役立つのが春雨。 最近見つけた便利な春雨は、常陸屋本舗/ミニはるさめ。 一食ずつ丸まっていて、お湯で戻さずにそのままスープに入れます。とってもお手軽♪ その春雨のお供がリケンのわかめスープ。ちょっとし...
50代の暮らし 若返りの秘訣 – 南雲流
南雲先生、またテレビ番組に出ていらっしゃいました。 ５６歳なのに血管年齢はなんと２６歳！写真で見る限り、 ご自身が３０代の頃よりもむしろ若返ってる様に見えます。 やはり朝からごぼう茶を飲んでいるそうです。 私も飲んでいますが、朝はコーヒーが...
50代の暮らし リンゴとヨーグルトで朝食を
我が家のお気に入りの朝食は、リンゴとヨーグルトです。 リンゴを一口サイズに切って、プレーンヨーグルトをかけます。 シリアルをトッピングするとサクサク感が味わえて朝食っぽくなりますよん。 前の晩に飲み過ぎた朝でもこれなら口に入りやすいと、夫も...
50代の暮らし 若返りの「ごぼう茶」飲んでます
今日も若返りに効くという「ごぼう茶」飲みました。 ごぼうがとても体にいいとテレビで知ってから早速取り寄せて飲んでいます。 本当はごぼうそのものを食べるのがいいのでしょうが、それも難しいのでお茶にしました。 便秘対策にもなる水溶性食物繊維が豊...
50代のスキンケア 肌のアンチエイジングに効く食べ物は？
肌の老化を防ぎ美肌を保つには、お肌の酸化と糖化を防ぐことが大切です。 普段から紫外線に気をつけるのと同時に、酸化と糖化を防ぐ効果のある食品を摂ることで、きれいなお肌をキープしましょう。 酸化 紫外線がお肌に当たると酸化します。酸化するとお肌...
50代の暮らし 腸がねじれているのかも。。
最近お腹の調子がよくありません。便秘で苦しいのですが、 お手洗いに行くと下痢のような症状になってしまうのです。 この２週間は、美木良介さんのロングブレスダイエットも効果があがらず、 下腹がポッコリしています。いつもの便秘薬（ウィズワンα）も...
50代のスキンケア シミ、シワを防ぐ正しい紫外線対策
お肌に大敵の紫外線は、特に４月～８月にかけて紫外線量がぐんと高くなります。 気温が高い時期と必ずしも一致しないので、春は紫外線対策に油断しがち。後で後悔しないためにしっかりケアが必要です。 紫外線とは お肌に影響のある紫外線は『ＵＶ-Ａ』と...