TBS系テレビ番組「駆け込みドクター」をみて健康管理に役立ている方は
少なくないと思います。春日院長が出てきて面白いし私もよく見ます。
超スッキリ！[sc:large-font ][sc:pink-font ]腸内環境ランキングスペシャル！という放送では「腸内細菌」
「腸内フローラ」「乳酸菌」「善玉菌」といった言葉が出てきます。
腸の健康が私たちの体に大きな影響を及ぼしていることが注目されて、広く
知られるようになってきたということです。
腸は 脳以外で唯一、自ら考えて判断する「第二の脳」とも言われているほど。
とても大切な器官で、腸内環境が悪くなると様々な病気の原因になりかねません。
腸内フローラ（環境）が良い人は、腸内細菌のバランスが整っています。
善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7の割合がベスト。
[sc:pink-font ]高橋元太郎さん、橋本まなみさんは腸内環境が良いとの診断結果でした。
番組内では、ヨーグルトなど腸に良い食べ物の話、選び方、食べ方、効果、
食べるタイミングについても解説があります。
[sc:blue-font ]・2週間続けて気に入ったものを毎日300g食べる
・食事中か食後に食べると良い（空腹時は効果が落ちる）
・豆乳・バナナ・ハチミツを混ぜたヨーグルトドリンクもおすすめ
・入っている乳酸菌の種類によって期待できる効果が違う
便秘の恐ろしさにも注意。放置はいけません。
ひどい口臭、肝臓ガン、乳ガン、腸閉塞などの原因にもなり得るそうです。
お腹の調子がよくなるツボ押しなどは効果がありそうです。
腸内バランスを整えるには、乳酸菌サプリメントもとても役に立ちます。
ヨーグルトを毎日たくさん食べるのがつらい人、カロリーが気になる人、
もっと手軽に善玉菌を増やしたいという人にはおすすめ。
毎日の生活に上手に取り入れ、いつまでも若々しく健康で長生きしたいですね。
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